Cursus zelfregulatie

Ben jij vaak gespannen, overprikkeld of uit balans? In deze online videocursus ontdek je hoe je met eenvoudige technieken weer grip krijgt op je innerlijke rust. Remy begeleidt je stap voor stap in het leren reguleren van je zenuwstelsel met behulp van zachte yoga, ademhalingsoefeningen en lichaamsbewustzijn.

Vanuit haar warme en heldere manier van uitleggen laat Remy je niet alleen voelen, maar ook begrijpen hoe zelfregulatie werkt. Je leert wat er in je lichaam gebeurt bij stress en hoe je hier bewust op kunt inspelen – op een manier die past bij jouw leven.

Wat je krijgt:

• Praktische videolessen met toegankelijke yoga en ademhalingsoefeningen

• Uitleg over het autonome zenuwstelsel en stressregulatie

• Inzicht in je eigen stresspatronen en hoe je deze kunt beïnvloeden

• Tools en oefeningen die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven

• Kijk in je eigen tempo, waar en wanneer jij wilt

Deze cursus is bedoeld voor iedereen die meer rust, veerkracht en zelfinzicht wil ontwikkelen – of je nu snel overprikkeld bent, moeite hebt met ontspannen of gewoon meer in je lijf wilt zakken.

Geen ervaring nodig. Alleen een matje, een rustige plek en een beetje tijd voor jezelf.