Home • Coaching • Online Cursus Zelfregulatie

Online Cursus Zelfregulatie

Vind rust, ruimte en regie in jezelf

Ben jij vaak gespannen, overprikkeld of moe? In deze online videocursus leer je met Remy hoe je weer tot jezelf komt. Met eenvoudige yoga-, ademhalings- en zelfregulatieoefeningen krijg je praktische tools om je zenuwstelsel tot rust te brengen en beter om te gaan met stress.

Je krijgt heldere uitleg, rustige videolessen en een toegankelijke theoretische basis. Alles in jouw tempo, waar en wanneer het jou uitkomt.

Wat je krijgt:

Toegang tot videolessen met ademhaling, yoga & zelfregulatie
Uitleg over het zenuwstelsel en stressreacties
Oefeningen met o.a. de hartopener
Praktische tools voor meer balans in je dagelijks leven

Voor iedereen die verlangt naar meer rust, veerkracht en zelfzorg.
Geen ervaring nodig – alleen een rustige plek en een beetje tijd voor jezelf.

Start vandaag en ontdek hoe goed het voelt om jezelf te reguleren.

Naar de cursus

Hulpmiddelen

Maak gebruik van de hartopener – jouw hulpmiddel voor diepe ontspanning

Tijdens sommige oefeningen in deze cursus gebruiken we de hartopener: een speciaal blok dat je borst en schouders zacht ondersteunt. Dit hulpmiddel helpt je om spanning los te laten, dieper te ademen en meer ruimte te ervaren in je lijf.

Geen verplichting, wél een waardevolle aanvulling.