MBSR

8-weekse MBSR-training bij REMY4YOU

Voel je je vaak gespannen, opgejaagd of leeg aan het einde van de dag?
Blijft je hoofd maar doorgaan, zelfs als je wilt ontspannen?

De 8-weekse MBSR-training (Mindfulness Based Stress Reduction) bij REMY4YOU Coaching & Training helpt je om stress niet langer te bestrijden, maar er anders mee om te gaan. Bewuster. Rustiger. Duurzamer.

Geen snelle trucjes, maar een bewezen methode die je leert vertragen, waarnemen en reguleren midden in het echte leven.

Gratis kennismaking

MBSR

Wat is MBSR?

MBSR is een wetenschappelijk onderbouwde training die wereldwijd wordt ingezet bij stress, overbelasting en burn-outklachten.
Je leert om met aandacht aanwezig te zijn bij wat je denkt, voelt en ervaart in je lichaam zonder oordeel.

De training wordt gegeven door Remy Pronk, opgeleid aan het Mindfulness Centrum Radboudumc.

De aanpak is:

  • praktisch

  • gestructureerd

  • direct toepasbaar in werk en privé

Verwachtingen

Wat levert deze training jou op?

Na 8 weken ervaren deelnemers vaak:

  • meer rust in hoofd en lijf

  • beter herkennen van automatische stressreacties

  • meer focus en concentratie

  • beter slapen

  • minder piekeren

  • meer emotionele veerkracht

Daarnaast ondersteunt de training het autonome zenuwstelsel.
Bij veel deelnemers zie je dit terug in meer herstelvermogen en een hogere HRV (hartcoherentie).

Voor wie

Voor wie is deze training?

Deze MBSR-training is geschikt voor jou als je:

  • stressklachten ervaart (werk, privé of beide)

  • merkt dat je steeds “aan” staat

  • meer grip wilt krijgen op je reacties en patronen

  • preventief wilt investeren in je mentale gezondheid

  • verlangt naar duurzame balans, niet naar tijdelijke oplossingen

Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness of meditatie

Opbouw

Zo is de training opgebouwd

  • 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur

  • begeleide meditatie-oefeningen

  • lichaamsgerichte aandachtsoefeningen

  • inzicht in stressmechanismen

  • dagelijkse thuisoefeningen (haalbaar en verdiepend)

Alles is zo opgebouwd dat je stap voor stap leert vertragen, zonder jezelf te forceren.

Informatie

Praktische informatie

Particulier: € 450,-

Werkgevers: € 550,- excl. btw

???? De training wordt soms (deels) vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering.

1. Check je polis

Vergoeding valt meestal onder de aanvullende verzekering.
Zoek in je polisvoorwaarden op: mindfulness, MBSR of stressreductie.

2. Controleer de voorwaarden

Veel verzekeraars stellen als voorwaarde dat de training wordt gegeven door een erkende MBSR-trainer.

Remy Pronk is opgeleid aan het Mindfulness Centrum van het Radboudumc en daarmee erkend trainer.

Sommige verzekeraars vergoeden alleen bij volledige deelname.

3. Verwijzing huisarts (indien nodig)

Soms vereist bij stress- of burn-outklachten.

4. Volg de training en betaal de kosten

Na afronding ontvang je een factuur of deelnamebevestiging.

5. Declareer bij je zorgverzekeraar

Indienen kan via de app of website van je zorgverzekeraar.
Vergoeding vindt plaats volgens de voorwaarden van je aanvullende verzekering.

Tip: Neem bij twijfel vooraf contact op met je zorgverzekeraar.

Tijd voor verandering?

Voelt het alsof jullie vastzitten, maar willen jullie het anders? Toon moed en neem actie.
Plan een kosteloos intakegesprek en ontdek hoe jullie samen weer een nieuwe weg kunnen inslaan. Jullie relatie verdient het.

Contact opnemen